Осторожно! Сахарный диабет!
Диабет или сахарный диабет — это заболевание, при котором организм не способен выработать достаточное количество инсулина (1 тип) или не может его использовать должным образом (2 тип), чтобы переработать сахар (глюкозу) в крови.
Наш организм получает энергию из глюкозы, которую он расщепляет при помощи инсулина — одного из гормонов поджелудочной железы. Когда организм не может переработать глюкозу, её концентрация в крови становится опасной, вредит состоянию органов и кровеносных сосудов.
Симптомы диабетаМногие люди не подозревают о наличии у себя диабета, так как его симптомы развиваются медленно. Диабет 2 типа иногда не имеет никаких симптомов и обнаруживается уже после развития осложнений (инсульта, инфаркта, почечной недостаточности). Симптомы диабета могут включать:
частое мочеиспускание; аномальная жажда; постоянное чувство голода; резкая потеря веса; усталость и нехватка энергии; помутнение в глазах; медленное заживление порезов и ран.
Диагностика диабетаЧтобы выявить диабет, необходимо сдать анализ крови и мочи, это поможет определить уровень глюкозы в крови. Диагноз «диабет» может поставить только врач после сбора анамнеза и полного обследования. Поэтому крайне важно регулярно проходить медицинские осмотры и диспансеризацию.
Профилактика и лечениеБорьба с диабетом (если уже поставлен диагноз) должна начаться с визита к эндокринологу. Вместе с врачом вы должны выработать план действий, который поможет вам избежать или контролировать заболевание. Этот план может включать медикаментозное лечение, а также изменение в образе жизни. Изменение образа жизни является основополагающим в профилактике и лечении сахарного диабета.
Снижение массы телаБольшинство людей с диабетом 2 типа страдают избыточным весом, поэтому очень важен контроль массы тела и соблюдение диеты:
Преобладание фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных источников белка в диете более важно, чем точные пропорции калорий, получаемые от разных макронутриентов.Следует ограничить потребление поваренной соли.Особые диетические рекомендации включают в себя ограничение насыщенных и трансжиров и алкоголя, контроль за употреблением углеводов и увеличение в диете доли пищевых волокон.Приемлемым вариантом может служить диета по типу средиземноморской, в которой основным источником жиров являются мононенасыщенные жирные кислоты (оливковое масло, рыба, орехи).
Повышение физической активностиКомбинация аэробных нагрузок и упражнений с сопротивлением эффективна для того, чтобы остановить развитие сахарного диабета и контролировать уровень глюкозы крови. Узнать больше о влиянии физической активности на риск инсульта и упражнениях, которые помогут этот риск снизить, вы можете в статье об образе жизни.
Отказ от куренияКурение повышает риск диабета, инсульта и преждевременной смерти. Если вы курите, мы настоятельно советуем вам как можно скорее отказаться от этой привычки.
Контроль за показателем глюкозы в крови и артериального давления:Контроль уровня глюкозы и гликированного гемоглобина критически важен для пациентов с диабетом. Схемы лечения и дозировки должны определяться вашим эндокринологом и будут зависеть от течения и длительности болезни. Важно отметить, что прием препаратов и/или инсулина должен контролироваться вашим эндокринологом регулярно. Людям с диабетом 2 типа следует контролировать артериальное давление и уровень холестерина так же строго, как и уровень глюкозы/HbA. У пациентов с диабетом гипертония встречается гораздо чаще, чем без него. При наличии диабета 2 типа необходимо добиваться целевого артериального давления менее 140 и 90 мм рт ст, вне зависимости от общего сердечно-сосудистого риска.
Борьба с сахарным диабетом является важным элементом в реализации национального проекта «Здравоохранение» и в укреплении общественного здоровья!